Magnesio

El magnesio es uno de los minerales más buscados por quienes entrenan. Aquí tienes las formas más habituales: bisglicinato, citrato, magnesio quelado y fórmulas combinadas como el ZMA (zinc, magnesio y vitamina B6).

El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, al funcionamiento normal de los músculos y al funcionamiento normal del sistema nervioso.

Preguntas frecuentes

¿Qué magnesio elijo?

El bisglicinato y el citrato son formas orgánicas que la gente suele preferir por ser suaves con el estómago. El magnesio quelado va unido a aminoácidos. Si tienes dudas, pásate por la tienda y te ayudamos a elegir según lo que buscas.

¿Cómo se toma?

Sigue siempre la dosis diaria recomendada que indica la etiqueta de cada producto y no la superes.

¿Puedo tomarlo con otros suplementos?

Muchas personas lo combinan con colágeno, creatina o proteína. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y variada ni de un modo de vida sano. Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicación, consulta antes con un profesional de la salud.